Du vet når du er i den situasjonen at du har litt smerter i kroppen, og den fungerer greit på trening og i hverdagen. Men så er det et ubehag som ligger der om kveldene eller når du er i ro.

Du tenker kanskje at du burde trene mer og at du ikke gjør nok. Men er det vegen å gå?

Har du tenkt over hvor god du er til å restituere?

Verbet restituere betyr å bringe tilbake i tidligere tilstand eller form. Å restituere seg, eller bli restituert, betyr å bli frisk eller uthvilt igjen, eller å komme seg.

Restitusjon er en balansering av systemene i kroppen. Hva du spiser og drikker, hvor mye du sover og hva du tenker spiller inn her. Du kan også restituere ved å gjøre andre aktivitetsformer enn du vanligvis pleier.

Hva kan du gjøre for å restituere bedre?