Nyhetsbrev februar og informasjon om nye tilbud på klinikken

Ina Strand Aas • 18. februar 2026

Nye kurstilbud

Vi er midt i vintermåneden februar og vi kan endelig nyte den ferske snøen som har kommet. Her på klinikken er året godt i gang. Vi har fått ny fysioterapeut som startet hos oss 4. februar, Hanna, og hun har glidd godt inn i miljøet. Hun starter nytt kurs i trening på tirsdager om formiddagen, torsdager om formiddagen ute og onsdager på ettermiddagen.

Dette er funksjonell styrketrening og hovedfokuset på torsdager er kondisjonstrening ute i fritidsparken området. Ta gjerne kontakt på mail til hanna@beveo.no eller tlf: 41 61 50 80 for påmelding eller mer informasjon.

Ellers vil jeg gjerne informere om et nytt lite gruppeforløp jeg starter for de med langvarig smerte som ikke helt vil gi seg. Se informasjon under:

Fra Beskyttelse til Bevegelse- et 4 ukers kurs for deg med langvarige smerter

Har du smerter som har vart over tid?

Kjenner du at kroppen lett går i beskyttelse og at bevegelse kan føles utrygt og uforutsigbart?

Jeg starter nå et lite gruppeforløp for deg som ønsker:

- Å forstå hva smerte egentlig er

- Å lære hvordan nervesystemet kan roe seg

- Å finne trygg og gradert bevegelse

- Å få konkrete verktøy du kan bruke i hverdagen

Kurset kombinerer undervisning om smerte og nervesystem, enkle reguleringsøvelser og utforskelse av bevegelse.

Dette er ikke trening for å presse kroppen. Det er arbeid for å bygge fokus, forståelse og mestring.

Praktisk informasjon:

- 4 samlinger

- tirsdager 1800-1930

- 6 plasser

- Ledes av Fysioterapeut Ina Strand Aas

- Påmelding til Ina på tlf: 93011851 eller til ina@beveo.no

Ta gjerne kontakt om du lurer på om dette kan passe for deg

Ønsker deg en fortsatt fin vintertid!

- Ina

< Eldre innlegg

Nyere innlegg >

Løpebølgen - kunsten å beholde løpegleden og samtidig holde seg skadefri

Av Hanna Gravalid • 8. mai 2026

“Løpebølgen” har vært et reelt fenomen de siste årene, og vi som jobber på Beveo har også blitt bitt av basillen. Vi ønsker å bistå med forebygging av kjipe løpeskader, samtidig som vi er godt rusta for å hjelpe når skaden allerede har skjedd. De fine løpemånedene er her for fullt, med ulike løp og utfordringer flere steder. Vi heier på løpeglede og bevegelsesglede, og ønsker alle gode opplevelser med løpeskoa på beina, derfor har vi skrevet et innlegg med litt råd og informasjon som vi håper er nyttig. Man kan jo lure på hvorfor så mange får vondter og plager av løping, det er jo en sunn og effektiv treningsform. Kroppen vår skal jo tåle mye belastning, likevel er det svært vanlig å ha en større eller mindre plage i sammenheng med løping. Problemet oppstår oftest når belastningen øker raskere enn kroppen rekker å tilpasse seg de økte kravene. Noen løpeskader er vanligere enn andre, og vi på Beveo er opptatt av å gjøre en grundig undersøkelse, slik at vi ikke bare har fokus på symptomlindring, men også det som er underliggende årsak til plagene. Enten du har smerter i knær, akilles, fot, legg, lår eller hofter så hjelper vi deg mot å igjen kunne løpe uten vondter og plager. Har du ennå ikke opplevd at noe lugger i forbindelse med løping, så kan det være lurt å starte med å følge noen prinsipper for å unngå skade. Belastningsstyring: Øk gradvis distanse, unngå store hopp i intensitet (fart f.eks.) og etterstreb å ha en kombinasjon av rolige og hardere økter. Restitusjon: Sov nok, ha tilstrekkelig med hviledager i løpet av en uke, få i i deg næringsrik mat, og se på stressbelastningen i livet ditt totalt sett, ikke bare treningsmengde Styrketrening: God styrke og utholdenhet i muskulaturen kan reduserer belastning på sener og ledd, noen få tilpassede øvelser er ofte nok, og det holder ofte lenge å gjøre dem 1-2 dager i uka. Variasjon: Variere på underlag, terreng og intensitet. Hvis dette innlegget traff deg, og du enten kjenner at kroppen sier ifra enten under eller etter løpeøkter, eller du har et ønske om å slippe unna, så ikke nøl med å kontakte oss for bistand til forebygging og/eller rehab. God løping, hilsen oss på Beveo!